MANDI DENGAN SHOWER DAN AIR HANGAT
Mams, Me Time udah nomor kesekian ya kalo kita punya baby.
Rasanya seharian jadwal penuh aja ya klo uda jadi ibu. Sering juga malah waktu cepet banget. Sampai - sampai gak sempet seterika, gak sempet bersih2, karena kalau sudah jadi busui, seharian serasa habis buat nenenin bocil hehe (curhatan mimin kayaknya). Tak jarang mams merasakan pusing, penat, lelah, sakit di daerah leher belakang dan punggung.
Mams, sesikit tips nih mams..
untuk menghilangkan kepenatan, sakit kepala, nyeri tengkuk, mas bisa menyempatkan waktu sebentar saat mandi.
Me Timenya kita akalin dikit mam.. hehe
Mams bisa mandi di bawah shower, dan guyur bagian leher, tengkuk dan bahu Anda dengan air hangat (jangan air dingin ya). Biarkan selama beberapa waktu sampai otot menjadi lebih rileks.
Apabila ga ada shower, mams bisa paki air hangat saja dituang di bak mandi, guyur berkali-kali di daerah tengkuk.
Pastikan air tidak terlalu panas, agar tidak sampai membakar dan melukai kulit Mams.
Tindakan ini juga mampu merangsang lancarnya aliran ASI loh mams..
merilekskan hormon oksitosin. Membuat pikiran tenang. Sehingga bisa memicu peningkatan produksi ASI. Jangan lupa sekalian dimassage ya payudaranya mams. Agar otot otot sekitar payudaya juga ikut rileks.
yok dipraktekkan mams..
.
.
.
No comments:
Post a Comment